「忙しすぎるーーー」ってパニックになる前に


「忙しすぎる」
「次々やることが出てきて」

ってパンクしそうになる時ってあるでしょ。


私も年中やらかしてますがw


でも、これって
頭ん中でグルグルしちゃってるだけで

紙に書き出したりして視覚化すると
意外と大したことなかったりするんです(笑)


例えば学校の行事だったり
仕事の約束だったりといった

きちんとした「予定」は
スケジュール帳に書いたりするけど

別に「予定」って言うほどのことじゃないと
頭で覚えておけば・・・ってなるでしょ。


でも、意外とそういう予定じゃないことの方が
多かったりしませんか?


そうすると
「あれもしないといけない」
「これもしないといけなかったんだ」

「予定が少なくってヒマだと思ってたのに・・・」

って軽くパニックになって

忙しいって気持ちが強くなって
ますます焦って慌てて

なんかバタバタしてるわりに
何も片付かない・・・

みたいな(笑)


とりあえず、落ち着けーーー


スケジュール帳なんて
立派なものじゃなくていいから
その辺のメモ帳とかでいいから


やらないといけないと「思ってる」こと
ズラズラ~~~っと書きだしてみてください。


そこから、どれからやらないといけないのか
本当にやらないといけないことなのか

見つめ直してみてください。


優先順位を決めたら
あとはゲームをクリアするように
1つずつ消していけばいいだけだし。


で、書き出してみると
「これって私がすること?」
っていうのもあったりするから。


子供の予定なのに
自分のことのように組み込んじゃって
気持ちだけ忙しくなってたりね(笑)


視覚化したら、とにかく
ゆるーくスケジュールを組む!


別に多少期限に遅れたって
命取られるわけじゃないし(笑)


どうしてもっていうは
優先順位が高いんだから
それだけに集中すればいいわけで。


他のものは一切無視。


ゆるーくスケジュール組んで
時間が余ったら

そこに余計な「やること」入れない。
自分のために使ってあげる。


そうすると、そこで1回
心も体もリセットされるから。


意外と時間ってあったりするし
忙しいって思ってるだけで
視覚化すると大したことなかったりするから。


パニックにならないで
のんびりこなしていきましょ。

 

それでは、また♪

 

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