「もっと頑張らなきゃ」
「もっとやらなきゃ」

真面目なあなたは、ついつい何でも
頑張りすぎていませんか？

「ここまでやっておかないと他の人に迷惑がかかる」
「これ、やっておいてあげないとみんな困る」
「私がやらないと・・・」

って、何もかも自分で背負いこんじゃって。

自分自身にも厳しくて

「今日はここまでやっておかないと」
「今日中に終わらせるって決めてたし」
「ゆっくり休んでなんていられない」

って、常に忙しく頑張ってしまったり。

でも、周りはそんなあなたの頑張りなんて
気にする様子もなく
楽しそうに過ごしてて・・・

子供や家族や周りの人のために
こんなに一生懸命頑張ってるのに
誰も気にしてくれない

なんで一人でこんなに
クタクタにならないといけないの

って気持ちが落ち込んじゃったり
イライラしたりしませんか？

それでも、周りは全然気づいてくれなくって
ついには、家族や周りにイライラをぶつけてしまって
ますます自己嫌悪に陥ったり。

そんなに頑張らなくてもいいんですよ。
疲れたら、ゆっくり休みましょうよ。

限界を超えるまで頑張り過ぎちゃったから
落ち込んだり、イライラしちゃうんです。

疲れたときは、ほかの人のために
頑張ることをやめて
まずは自分自身に愛情を注いであげてください。

周りの人たちは、あなたがやってくれるからって
ついつい甘えちゃっているんです。

あなたがやらなくって困ったら
自分たちで動き始めますよ。

たしかに今までやってくれるのが当たり前になっていると
「なんでやってくれないの？」
って文句を言われるかもしれません。

だけど、そんなの無視です。

「今日は疲れちゃって出来ないし
　私じゃなくても出来るよね？」

って言ってしまえばいいんです。

誰かのために・・・というのを忘れて
自分自身のことを考えてあげてください。

誰かのために頑張るにも
誰かのために気持ちを注ぐにも

まず、あなた自身の体や気持ちが
潤っていないといけません。

あなたの体や気持ちが十分潤っていれば
ほかの人にも優しい気持ちで接することができます。

あなたに余裕があれば
多少のことでイライラしたり
落ち込んだりすることもありません。

誰かのために頑張ることは素敵なことですが
そのためにも、まずは自分自身をもっといたわって
大切にしてあげてください。

自分が幸せで健康な状態じゃなければ
ほかの人を幸せになんてできないですからね。

たまには、ゆっくり休んでください。