睡眠時間は大事です


母親とか主婦って休みがないし
しかも今は毎日ジメジメ天気で
疲れが全然抜けない・・・

って人、多いんじゃないですか?


私も・・・

私の場合は天気とかのせいじゃなく
年齢的なものだと思いますがw


でも、そうは言っても
主婦や母親ってやることいっぱい
あるじゃないですか。

疲れてるからとかいって
待ったなしのことばっかりだし。

なんて言っても相手が
「家族」ですからね。


ダンナさんや子供たちは
週末やら「休日」というのがあって

疲れてると
「何もしない!」「今日はゆっくり休む!」
ってホントに何もしないでいいけど


主婦や母親ってそんな宣言しても
「ママ~~~」
って背後から叫び声がwww


家族がいない間にだまし騙し
休んでみるものの
なかなか疲れは取れないし

いない間にしかできないことも
けっこうあるし・・・

 

ということで、私は
「早寝」をすることにしましたw


よく、早寝早起きして
家族が寝てる間に・・・
って立派な女性もたくさんいますよね。


私も以前、寝る時間が早くなれば
その分早く起きれるし

もっと効率よく色々なことができて
いいんじゃないかな?

って思ったこともあったんですよ。


だけど、早寝した分早く起きて
多少効率よく動けたけど
疲れは抜けんwww

で、疲れは溜まっていく一方なんで
だんだん効率は下がっていって

何のための早寝早起きだったのか・・・
って結果に終わって。


で、今回の早寝は
単純に「早く寝る」だけで
早く起きないんですw

起きる時間は今までと変わらない。
寝る時間だけ早くするという感じです。


今までもそれほど遅くまで
起きてたわけじゃありませんがw


でも、夜7~8時くらいに夕飯を食べて
そのあと家族でダラダラと過ごしてたんですが
(大事なコミュニケーションの時間でもあるけど)

何となく睡魔が襲ってきてたんですよ。
時々ウトウトしながら頑張ってた時もあります。


で、10時過ぎまでパソコンの前にいて
11時頃に布団に入る・・・って
生活をしてたんですが


眠いのに無理してパソコンの前にいても
実際には何も出来てないし

子供たちもずっと一緒にいてくれって
言ってるわけでもないし

自分達のやりたいことがある時は
さっさと自分の部屋に行っちゃうわけだし。


だったら、早く寝てもいいよね?
って思って


夕飯が終って、ちょっとしたら
パソコンの電源落として

9時半ごろには布団に入って
好きな本読みながら

睡魔が襲ってきたら
とっとと寝るw

大体10時くらいには
寝ちゃってる感じです。


で、朝は今まで通り
6時ちょっと前まで寝てます。


大体1時間~1時間半
今までより余計に寝てますw


ということは、
1時間~1時間半
活動時間が減りました。


だけど、やれることが
思いきり増えました。


朝からスッキリしてて
途中で眠くなったりとか

「疲れたぁ」

ってことが格段に減って


朝から夕方まで
ノンストップで動けます。

しかも今までは
ご飯を食べると無性に眠くなって

動くのも嫌だ
頭を使う作業もできない
「魔の時間」があったのですが


それもなくなって
昼食後もすんなり作業に入れます。


で、夕飯を食べて
ウダウダして
眠くなったらとっとと布団に入る。


家族には「早くね?」「子どもか?」って
言われますけど


このサイクルになったら
やりたいことも効率よくできるし
疲れも溜まらない気がするし・・・


やっぱり寝たい時は
きちんと寝る!


これって大事ですよ(笑)


お肌や体のためにも
堂々と睡眠時間は確保するべきです。

 

それでは、また♪

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