ダイエットを頑張っているときに
悩んでしまうのが「外食」ですよね。

毎日お昼は外食っていう場合は
自分なりにルールを決めて
バランスを気をつけたり、カロリーを
気をつけたりすれば、何とかなるけど。

それでも一人じゃなく
同僚や友達が一緒だと
難しい部分もあるし。

もっと大変なのが、飲み会や食事会。

せっかくダイエット頑張ってるのに
たった一回の飲み会や食事会のために
元に戻っちゃったり。

だけど、久々の集まりだから
ダイエットのために断るなんてイヤだし。

 

普段のランチだって
本当はお弁当にすればいいんだろうけど

みんなとおしゃべりしながらのランチが
ストレス解消っていうか楽しみになってるし。

 

ダイエットを取るか、楽しい時間を取るか・・・

 

悩みますよねぇ

私も悩んだ時期ありました。

飲み会や友達とのランチを楽しみつつも頭の中で

「これ太りそう・・・」とか
「リバウンドしちゃうよねぇ・・・」とか

グルグル回ってて
心の底から楽しめてないっていうか
かえってストレスになっちゃうっていうか

帰り道に
「あぁ絶対に太ってるよねぇ」
って、小さな後悔が出てきちゃったり。

それでも、やっぱり友達との時間は
削りたくないし

「どうすればいいんだぁ～～～」

って、毎回闘っていましたw

 

でも、そのストレスこそが
ダイエットの一番の敵なんですよね。

何でもかんでも我慢して
がむしゃらに頑張ってストレス抱えちゃうと
痩せないどころかなぜか太っちゃったりw

ストレス太りって聞きますよね？

あれってストレスから食べることに走るから
太ってしまうって思われがちだけど
それだけじゃないんですよ。

ストレスを抱えると代謝がめちゃめちゃ悪くなります。
ストレスのせいで体のバランスが狂っちゃうわけです。

ということは、ストレスの溜まるような
ダイエットは意味ないってこと。

 

そこに気づいてから
私は、飲み会や外食の時は
思いきり楽しむことにしました。

多少体重が増えたとしても
それ以上に楽しい時間を過ごせたり
みんなでおいしいものが食べられた
幸せの方が全然大きいから

「これは幸せ太り♪こんなに幸せだったんだ」

って許してあげることにしています。

で、意外なことなんですけど
気にしないで楽しむようになったら
そんなに太らなくなったんですよね。

みんなでワイワイ騒いで、いっぱい笑ってるから
いい感じに消化されちゃってるのかも（笑）

増えてもちょっと頑張ればすぐ戻せるくらいなので
次の日、ちょっと食事に気をつけたりするだけで
元に戻れます。

結局「太ったらどうしよう」って悩めば悩むほど

太っちゃう体を引き寄せてるってこと。

ダイエットもいいけど
ストレス溜めまくりじゃ
ダイエット効果も半減です。

 

ダイエットするなら楽しくしましょう。